Los propósitos de inicio de año

Por Rosa Chávez Cárdenas

Son tres fuentes de sufrimiento a las que el individuo tiene que enfrentarse a lo largo de su vida: su organismo, las fuerzas externas y los vínculos con las otras personas. Somos seres sociales por naturaleza y que contrasentido, las relaciones con los otros son la fuente más importante de sufrimiento. El ser humano es el más indefenso del reino animal, los primeros años depende totalmente de los cuidados de un adulto, posteriormente crea dependencias con otros, al grado que le da miedo la separación, por miedo al cambio permanece en relaciones conflictivas. Lo primero es la defensa de las enfermedades, fortalecer su sistema inmunológico, la fuerza vital. En cuanto toma conciencia aprende conductas de autocuidado; estar alerta de las agresiones, el instinto de supervivencia es innato y es el que nos mantiene como especie. 

En cuanto al cuidado personal la mayoría se excede en la alimentación y las bebidas alcohólicas en las fiestas de fin de año. En nuestro país le llaman el puente “Guadalupe, Reyes” la permisividad inicia el 12 de diciembre, día de la Virgen de Guadalupe, continúa el 6 de enero con la rosca de reyes, el puente termina el 2 de febrero, día de la Candelaria para cumplir con los tamales del que le tocó el niño en la rosca. Luego tiene que resolver la culpa por los kilos ganados. Quiero compartirles lo que dice la Ayurveda (palabra sanscrita: La ciencia de la vida) sistema de la medicina tradicional de la India al respecto de mantener el peso ideal. El cuerpo humano lo define como una fluctuación de energía e información. Las funciones más importantes son: la comida, la respiración, la digestión, el metabolismo, la eliminación y el movimiento de la conciencia como la base de todas las demás. En menos de un año el 98% de los átomos del cuerpo cambian por completo, también el ADN (conserva la memoria de millones de años de la evolución) La materia prima es el carbono, hidrógeno, nitrógeno y oxígeno, viene y va cada seis semanas como las aves migratorias. Cambiar el cuerpo requiere poco esfuerzo. El metabolismo del cuerpo es el que gobierna el modo en que la comida se consume y se convierte en energía. Hay emociones que aceleran el metabolismo y otras que lo frenan, algunas provocan una secreción de ácido en el estómago. Cualquier cosa que suceda en esa red de inteligencia se expresa constantemente a sí misma a través de los procesos metabólicos. La naturaleza en su sabiduría infinita nos envía dos mensajes: bienestar y malestar. Cuando nos sentimos en el sentido físico, emocional y espiritual, le llaman estado espontáneo de acción correcta. 

La recomendación es coma cuando tenga hambre, pero cuando no tenga hambre no coma. La dieta estricta, esa de contar las calorías y restringir los alimentos, puede que ganan peso en lugar de perderlo, solo el 20% de los que adelgazan son capaces de mantenerse por lo menos un año. Una de las recomendaciones de la Ayurveda es la dieta líquida para eliminar el ama y fortalecer la digestión. el Ama son las toxinas que se crean en el sistema digestivo como producto de una mala digestión. Cuando un alimento no ha sido bien digerido por el cuerpo se produce un residuo pegajoso y blanquecino que se posa en el sistema digestivo o en nuestros tejidos, toxinas, hongos que bloquean el flujo de la energía en el cuerpo. La rutina es beber agua caliente con frecuencia todo el día. si te cuesta beber líquidos calientes en unos días te acostumbras, beber dos sorbos de agua caliente cada treinta minutos. El efecto es que orinas con más frecuencia, se debe al que el organismo expulsa toxinas e impurezas. Incluya vegetales, frescos, cocidos, legumbres y frutas, elija comida caliente en lugar de fría. Incluya jengibre fresco o en polvo en la comida, estimula la digestión y el sistema de defensas. No es necesario ingresar a un gimnasio, caminar, subir y bajar escaleras y ejercicios de estiramiento si trabajas frente a una pantalla.

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del Dolor y Dra. Rosa Chávez

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